Christone - L'Art de Vivre Heureux

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Danses Circulaires Sacrées – Biodanza – Stages CNV et Biodanza – Stages CNV

Les Danses Circulaires Sacrées

Dominique D.
Merci Christophe, pour ta générosité à transmettre et enseigner si joyeusement toutes ces danses à travers toutes ces cultures.
J’ai passé un doux moment, drôle et émouvant; et pour un temps, j’en ai presque oublié ma fatigue et mon début de fièvre !

Béa
Ce que j’aime dans les Danses Circulaires Sacrées est l’expérience spirituelle qu’elles m’offrent. Ces danses sont un moyen de connexion aux autres, à soi et aussi un moment de connexion avec l’Essentiel. A travers ces danses je me sens reliée à la tribu humaine et à plus grand que moi ! Un vrai moment de ressourcement.

Louise (bébé de 6 semaines portée en écharpe lors des danses) a dormi plus de 7 heures de suite après la séance, un record ! Trop bien !

Frédéric
Les Danses Circulaires Sacrées, c’est avant tout danser la vie et y prendre du plaisir, sans chercher aucune performance. Au delà de cela, c’est l’ouverture au sacré qui me transporte et me connecte à moi, aux autres et à l’Univers tout entier. Gratitude pour ces belles danses avec des musiques qui m’ont transporté le temps d’une soirée.

Béatrice
Pour moi, les Danses Circulaires Sacrées ont été une découverte il y a un peu plus d’un an et c’est chaque fois une expérience très joyeuse de partage dans le mouvement. La joie de vivre et de transmettre de Christone sont vraiment communicatives.
À découvrir absolument !

Sophie et Christian
Nous avons connu Christophe et les Danses Circulaires Sacrées un peu par hasard, sans trop savoir à quoi nous attendre.
Dès la première soirée, nous avons été séduits par la simplicité, la gentillesse de Christone, ainsi que par sa bienveillance.
Il sait mettre les participants à l’aise, expliquer l’intention de chaque danse, son origine puis nous apprendre les pas de manière naturelle.

A chaque fois, c’est une surprise de redécouvrir comment par le partage des émotions et le lien physique des mains qui se joignent, on arrive à un sentiment de paix et de bien-être.
La découverte c’est aussi que l’on peut éprouver de la joie avec des personnes que l’on ne connaissait pas, en s’abandonnant au sein du groupe et en devenant un petit maillon de la chaîne qui se reconstitue à chaque danse.
Jovana
Pour moi pratiquer les DCS est une grande source de joie car, dans ces moments-là, je vis du lien. Tout d’abord du lien avec moi même, avec mon énergie, un peu comme ce que le yoga peut apporter. Je me sens en lien avec le ciel et la terre, je danse pour me mettre en relation avec eux, pour les honorer.
Comme on danse à plusieurs on génère une énergie commune beaucoup plus puissante que si on était tout seul.
Je me sens appartenir au cercle, c’est bon et sécurisant. Et puis c’est surtout très ludique, ce n’est pas difficile, il n’y a rien à réussir, on est attentif à ce que notre corps peut faire et c’est ça qui est juste, on ne le force jamais, c’est très doux et gratifiant. Voilà pourquoi je me sens si joyeuse quand je danse.

Amielle
Excepté avec mes enfants, je n’ai pas souvent l’occasion de vivre de la profondeur, de la légèreté, de l’authenticité, de la joie et de la liberté, tout ça en même temps.

Je suis particulièrement sensible et attentive à la façon d’être et de se mouvoir des différents peuples que j’ai eu la chance d’observer. Et j’ai particulièrement apprécié et même été impressionnée par la façon que tu avais d’incarner cette gestuelle, cette énergie propre à chaque ambiance locale. Il me semble que si tu montrais la danse sans nous dire d’où elle vient on pourrait le deviner… L’art du détail que tu donnes m’a fait sentir l’attention particulière que tu portes à la façon d’être et de danser des personnes que tu as pu rencontrer. Et c’est tout ce que j’aime quand je voyage…

La Biodanza

Chantal
La Biodanza a été pour moi un vecteur de compréhension, joyeux, triste, émouvant et surtout très important autant pour moi que dans l’ouverture à l’autre. Elle me permet aussi, dans les danses à deux, d’être encore plus attentive à l’autre et parfois de gagner l’harmonie

Hélène
La délicatesse et l’attention de Christone lors des vivências de Biodanza m’ont beaucoup touchée. Grâce à sa qualité de présence, je me sentais libre d’être moi-même et en sécurité.

Céline
La Biodanza m’a permis de me reconnecter à la danse et la musique dans la joie et la liberté, et de retrouver un corps instinctif et « vital », et moins social/utilitaire.
J’ai l’impression que ça m’a rendue beaucoup plus vigilante aux signaux, même infimes de mon corps, que la pensée/le langage peuvent masquer ; du coup pour moi c’est une porte d’entrée physique très simple à l’auto-empathie : écouter son corps pour écouter son être.
Ça m’a apporté une sécurité dans l’authenticité du rythme d’intégration ; vérifier régulièrement physiquement comment c’est dans telle ou telle situation, et éviter que l’élan d’évolution me fasse aller trop vite et rende le processus intégré seulement mentalement.
Et par rapport au groupe, je n’ai jamais vécu une telle intensité et profondeur de connexion ; partager des moments dans le silence et le non-verbal permet aussi d’apprivoiser, écouter et aimer le corps de chaque autre, dans ses limites et son énergie, avec une authenticité démultipliée.
Lisa
Voici quelques points qui ont été importants pour moi :
– M’exprimer et communiquer par le toucher et le mouvement, c’est à dire de façon non-verbale (puisqu’être en relation c’est aussi une posture physique et psychique).
– Être à l’écoute des sensations intérieures. Cela me permet de me centrer, me ressourcer et d’être en contact avec ma créativité. – Le plaisir, la légèreté et la joie d’être en mouvement suscités par des propositions ludiques.
Aussi, la Biodanza m’a permis d’ancrer un peu plus, l’importance du regard, au propre comme au figuré, dans les relations.
Le toucher (bienveillant !) est source de confiance, d’apaisement et de de détente pour moi, et j’ai pu ainsi accroitre ma disponibilité et ma présence à moi-même et au groupe.

Les stages CNV et Biodanza

Chantal
A l’occasion des stages CNV que j’ai pu faire, les animateurs nous proposaient toujours de sentir dans notre corps la trace, le passage des émotions ressenties (détente, crispation, nœud à la gorge, poids sur les épaules…).
Le fait d’inclure la Biodanza dans le stage, outre qu’elle offre un moment de musique et de gaité, m’a permis de me centrer totalement sur le corps et, portée par la musique, de laisser vivre l’émotion, de la faire chanter ou pleurer.

Nathalie
Merci pour ce stage de 4 jours en immersion sur les thèmes de la gratitude et de dire et entendre un « non ». Je suis encore un peu dans ce bain merveilleux de CNV, de danse, et d’écoute de soi. J’aime beaucoup la confiance que m’a inspirée ta façon de transmettre la CNV, à m’écouter, et à oser ! Je garde ces 4 jours en moi comme un petit trésor.
Les moments de Biodanza nous ont permis de créer des liens forts entre les membres du groupe, de se dépenser physiquement, de prendre du plaisir à être ensemble. Elle m’a aussi aidé à ancrer très solidement dans mon corps les éléments de CNV vus en stage. Je me suis connectée à ma force, à ma douceur, à mon potentiel de me mettre en lien avec les autres.
La danse permettant de dire et recevoir un « non » m’a particulièrement marquée car elle m’apprend à écouter mes limites dans mon corps (et pas dans la tête) et aussi à écouter finement la vraie réponse de l’autre.
Je vois à quel point la CNV et la Biodanza sont complémentaires l’une de l’autre. Je recommande !
Nicolas
Pour moi la Biodanza amène une belle énergie et cohésion de groupe. Elle permet de faire de vraies rencontres, via les danses à 2, de créer de la confiance dans le groupe et je pense que cela sert à la profondeur des échanges dans les exercices CNV ou dans les temps de parole.
A un niveau plus personnel, la Biodanza (et plus précisément la danse de la semence) m’a permis de mettre plus de conscience sur les raisons d’un état émotionnel qui était très présent depuis le début du stage et de me libérer des tensions. Et je suis persuadé que c’est parce qu’il y a eu un passage par le corps que cette libération s’est faite.
Finir les journées par la Biodanza me permettait d’ancrer plus en profondeur les apprentissages de la CNV ou les prises de conscience du moment.
Carmen
Quand j’ai trouvé ce stage qui associait la CNV et la Biodanza j’ai vu le lien entre les deux, la parole et le corps…. Alors que je ne suis pas du tout à l’aise avec la danse. C’était un défi pour moi de danser.
Dans la pratique de la CNV, on parle de  » nourrir ses besoins », de « goûter », de « danser avec l’autre » pour trouver une « stratégie commune », de se connecter à ses émotions et tout ça me parle du corps. Le corps qui participe à la communication.
En pratiquant la Biodanza en lien avec la CNV j’ai pu me connecter à mon corps, j’ai pu me recentrer et vivre mes émotions et mes besoins.
Ce fut une belle découverte pour moi et je me sens encore nourrie de ces 4 jours de stages. Je remercie Christone pour le partage de son approche de la CNV et de la Biodanza. 😍😍😍
Christel
Pour ma part, la Biodanza m’a permis d’intégrer/vivre pleinement la CNV dans sa dimension physique en stimulant/favorisant mon ressenti corporel.
Dans le livre de Marshall, je n’avais pas compris cette aspect (ni dans ses vidéos). Je comprenais qu’il fallait respirer et ressentir… puis écouter ! et j’arrivais à ressentir… un peu !
C’est lors d’une formation précédente j’avais expérimenté/goûté/effleuré l’écoute du corps. Quelle découverte !!!
Et c’est avec toi que, pour la première fois, j’ai eu vraiment l’impression d’intégrer mentalement et physiquement la CNV et de vivre pleinement l’intention de la CNV par la puissance de mon corps et de mes intentions.

Les stages CNV

Clara

Le module 2 animé par Christone a été un feu d’artifices de joie, de partage, de jeu, de pratiques multiples et variées qui permettent de véritablement s’approprier les outils de la CNV.
Les propositions étaient dynamiques et, en même temps, Christone est une personne qui prend le temps de recueillir le vécu de chacun(e) et de s’arrêter pour apporter des précisions.
J’ai apprécié tout particulièrement les moments ludiques et d’expérimentation (mises en situation) ainsi que les exercices mobilisant le corps et la connexion aux ressentis.
Cette formation a nourri mon besoin de partage, de connexion, d’évolution, de compréhension, de récréation (côté jeu), de confiance, de respect, de considération, d’acceptation, de sens.
GRATITUDE! Bientôt le module 3 !

Annette

Je ressens une profonde joie et gratitude après ce beau stage avec nos connexions profondes et les outils vraiment créatifs et efficaces que nous avons expérimentés ensemble. Je me suis sentie dans ma famille de cœur et choisie, dans le sincère et le vivant : le bain de bienveillance pour les rires et les pleurs, wouaouh ! je continue à en être nourrie et c’est bon.
C’est lundi et j’ai le sentiment de commencer une nouvelle vie avec moi-même, me sentant reliée et soutenue comme jamais par la qualité élevée de bienveillance et d’authenticité dans ma rencontre de chacun.
Je me sens pleine de gratitude pour la qualité rare de Christone à transmettre. MERCI. Merci pour ta présence, soutien et bienveillance intenses, cet amour m’a été vital pour avancer.
Cela me donne les ailes du désir, d’autant plus vibrantes que je sais que je pourrai demander de l’aide quand les ailes, fragiles, se froisseront au contact du quotidien et du concret. ​
Christelle
J’ai bien apprécié que tu t’ouvres sur tes propres interrogations et doutes car, en tant qu’«apprentie», je suis rassurée de voir que des personnes avec une bien meilleure maitrise du sujet ne sont pas non plus « infaillibles » et cela donne le courage d’essayer, car il y a un droit à l’erreur ou à l’imperfection. ​

Guillaume
Merci Christone de transmettre la CNV de façon si particulière, que je perçois à la fois très fidèle au processus et augmentée d’une magie personnelle que je n’arrive pas bien à décrire.
Je crois que c’est cet accueil joyeux et permanent du vivant qui permet d’aller beaucoup plus loin que par la simple transmission d’une technique.

Martine
Bravo et merci surtout à toi, Christone, qui nous as offert tes compétences, ton expérience, ta maturité, ta générosité, ton sérieux sans te prendre au sérieux, ton humour, qui ont permis à chacun de trouver sa place et de profiter au mieux de ton enseignement, chacun à sa façon et à son rythme. Merci pour la bienveillance, la décontraction et la simplicité.
​

Muriel
MERCI encore Christone de ce beau cadeau que tu m’as fait ! Je suis reconnaissante du professionnalisme que tu mets en oeuvre au service de la CNV et aussi pour ta présence et ta disponibilité au service du groupe.

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Atelier mensuel de Danses Circulaires Sacrées
à Montpellier

Dates
Aucune date pour l’instant
Adresse
Le BO Lieu – 2, rue Icard – 3480 Montpellier.
Tram : Celleneuve – Places de parking disponible dans l’allée Antonin Chauliac ou les rues alentour.
La présence régulière est conseillée
Participer à un groupe de fréquence mensuelle permet de développer une affinité avec le groupe. La continuité permet également
l’accroissement de la confiance en soi et de l’aisance dans la réalisation des danses proposées.

A cela s’ajoute, le plaisir de retrouver le groupe chaque mois pour découvrir de nouvelles danses !
Contribution financière
Vous êtes libre de donner de l’argent si vous le souhaitez (lire la section « parlons d’argent » du site pour en savoir plus sur ma démarche). Le repère que je propose est de 15€ par séance.
Puis-je participer à cet atelier ?
Pour pratiquer, il n’y a ni limite d’âge ni compétence ou connaissance particulière demandée.
Tant que vous pouvez entendre la musique, voir les pas, et bouger vos membres sans entrave, vous pouvez participer :)

Si vous souhaitez venir, pensez à me prévenir par e-mail (christone@posteo.de) et venez dans une tenue souple, préférentiellement sans parfum ou huile essentielle (pour garder l’espace olfactif neutre pour tout le monde), et avec une bouteille d’eau.

Danses Circulaires Sacrées

Dans toutes les tribus et à toutes les époques, la danse sacrée faisait partie des rituels de la communauté. Le cercle, symbole universel, ayant souvent pour centre le feu ou des objets sacrés (talismans, fleurs, etc.) représentait l’espace où la communauté célébrait les rituels de passage (naissance, mariage, décès) et les autres moments importants de la vie humaine.

Bienvenue dans la ronde

Les Danses Circulaires Sacrées ®, aussi connues sous le nom de « Danses en Rond » ou « Danses du Peuple », furent initialement collectées et/ou créées par le chorégraphe et danseur allemand/polonais Bernhard Wosien.
Elles regroupent les danses de différentes cultures dans un répertoire très diversifié : danses traditionnelles, régionales, folkloriques et contemporaines d’Israël, d’origine Celte, de Turquie, des Balkans, de Russie, d’Amérique Latine, etc. ​

Le terme « sacré », détaché de tout sens religieux ici, vient du fait que ces danses ont toutes une profonde symbolique car elles s’inscrivent dans la continuité de pratiques ancestrales.

C’est aussi en lien avec un des objectifs majeurs de ces danses : goûter au cadeau précieux d’être vivant en s’immergeant pleinement dans la danse. ​

Naturellement, le simple acte de danser ensemble affranchit les frontières, stimulant les membres de la ronde à respecter, accepter et honorer la diversité. À travers le rythme, la mélodie et les mouvements, c’est une invitation à faire émerger le respect et la douceur pour soi et pour l’autre, l’amélioration de l’estime de soi, tout en mettant le plaisir de danser au centre car il n’y a rien à « réussir ».

Les bénéfices des Danses Circulaires Sacrées

  • Apportent légèreté, joie, beauté, sérénité et bien-être
  • Invitent à la coopération, l’intégration, et la communion tout en conservant l’individualité et les différences de chacun.e
  • Permettent une meilleure connaissance de soi et harmonisent les corps physique, mental, émotionnel et spirituel
  • Apportent musicalité, harmonie et rythme dans la vie quotidienne
  • Augmentent la perception, la concentration, la mémoire et l’attention
  • Encouragent chacun.e à prendre sa place, son espace, en développant flexibilité et confiance en soi

Pas à Pas

La pédagogie des Danses Circulaires Sacrées est simple : je vous montre les pas, nous nous entraînons dans la ronde puis nous dansons avec la musique. Peu à peu, chacun.e commence à intégrer les mouvements et à libérer le corps, le cœur et l’esprit. ​
​
Que la danse soit simple ou plus complexe, nous prenons le temps pour l’intégrer, tout en gardant notre attention sur le plaisir de danser.

À qui s’adresse cette pratique ?

Le cœur de la Danse Circulaire Sacrée n’est pas la technique mais le sentiment d’union du groupe, l’esprit communautaire. Elle est donc indiquée pour les gens de tout âge, condition physique, croyances et choix de vie.
​
La Danse Circulaire est coopérative par nature donc, dans la période actuelle où les gens cherchent des nouveaux chemins vers plus d’harmonie, cette pratique est idéale par sa simplicité et sa profondeur, et prépare l’être humain pour une nouvelle étape de l’Humanité, où l’harmonie et la paix seront des reflets de nos attitudes de coopération et de communion.

Le chemin pour la découvrir est simple : entrez dans la ronde et goûtez cette saveur !

Atelier hebdomadaire de Biodanza à Montpellier

Dates

C’est un groupe d’approfondissement ouvert aux personnes ayant déjà vécu un an de Biodanza avec assiduité.

L’atelier aura lieu chaque semaine, le mercredi soir de 19h30 à 22h.

Début des ateliers : mercredi 6 septembre 2023
Dernier atelier : mercredi 26 juin ou 3 juillet 2024.

Pendant les vacances scolaires, il n’y aura pas atelier (sauf si nous le décidons collectivement et que la salle est disponible).

De plus, durant l’année, je m’absenterai peut-être 2 ou 3 fois hors vacances (dates à confirmer). Je demanderai alors à un autre professeur
de Biodanza de me remplacer pour donner la vivência ou alors l’atelier sera exceptionnellement annulé.

Adresse

Le BO Lieu – 2, rue Icard – 34080 Montpellier

Tram : Celleneuve – Places de parking disponible dans l’allée Antonin Chauliac ou les rues alentour.

La présence régulière et la ponctualité sont fondamentales

Participer à un groupe de fréquence hebdomadaire permet de tisser des liens de confiance et de sécurité affective, ce qui favorise une
expression plus authentique de chacun. La continuité permet également l’accroissement de l’élan vital, de la joie de vivre, de la sensibilité
au vivant…

A cela s’ajoute, le plaisir de retrouver le groupe chaque semaine dans un espace de liberté et de créativité pour cultiver notre humanité commune !

Je vous demande donc un engagement sur l’année pour profiter pleinement du processus de transformation existentielle que la
Biodanza propose, dans une démarche d’évolution personnelle et collective avec le groupe. C’est aussi important pour la connexion du
groupe et pour installer la progressivité séance après séance.

Participer au temps de parole vivêncielle fait intégralement partie de la Biodanza donc je vous demande d’arriver entre 19h30 et 19h45 pour que tout le monde soit présent quand il débute.

Il est bien sûr possible de rater une séance par ci par là, mais l’idée est vraiment de choisir de s’engager pour l’année avec le groupe,
sachant que cette décision peut se prendre vers les vacances de la Toussaint, après avoir vécu quelques vivências ensemble :)

Contribution financière

Je vous demanderai de payer une adhésion annuelle de 10 € à l’association « Sentiers Créatifs Occitanie » pour souscrire à l’assurance
obligatoire pour la pratique.

Pour les séances, vous êtes libre de donner de l’argent si vous le souhaitez (lire la section « parlons d’argent » du site pour en savoir plus sur ma démarche)

Si vous faites le choix de donner, voici la somme repère que je propose pour les 32 séances de l’année : 360€ (12€/séance arrondi à 30 séances)

Votre inscription est un engagement envers vous-même dans une démarche d’évolution personnelle et aussi avec le groupe.

Puis-je participer à cet atelier ?
Pour pratiquer, il n’y a ni limite d’âge ni compétence ou connaissance particulière demandée.
Tant que vous pouvez entendre la musique, voir les mouvements proposés, et bouger vos membres sans entrave, vous pouvez participer :)
Si vous souhaitez participer et si vous choisissez de vivre cet engagement avec vous-même, avec moi et avec le groupe, vous pouvez
d’ores et déjà vous inscrire car le nombre de places dans la salle est limité.

Pensez à me prévenir par e-mail (christone@posteo.de) et venez dans une tenue souple, préférentiellement sans parfum ou huile
essentielle (pour garder l’espace olfactif neutre pour tout le monde), et avec une bouteille d’eau.

Communication NonViolente

La CNV, développée par Marshall B. Rosenberg dans les années 60 aux U.S.A, est un chemin d’écoute et de conscience de soi, de l’autre, et de la relation qui nous unit ; une manière d’entrer en lien qui prend soin de ce qui est vivant en chacun de nous, et permet de trouver ensemble des moyens de satisfaire nos aspirations profondes.
Elle s’appuie sur le postulat que tous les êtres humains, sans exception, partagent les mêmes besoins. Un besoin est une énergie de vie qui nous pousse à agir pour nous rendre la vie plus belle : des besoins physiologiques (air, hydratation, mouvement, nutrition…) aux besoins d’accomplissement de soi (authenticité, créativité, sens, expression, …). A chaque instant, j’ai en moi tous ces besoins, et je les prends plus ou moins en compte .
De plus, j’ai en moi un indicateur très fiable, mon ressenti corporel, qui va m’indiquer le degré de considération et de satisfaction de mes besoins : sensations agréables s’ils sont reconnus et/ou satisfaits ou désagréables dans le cas inverse. Avec cette information, j’aurai alors le choix de poser une action pour commencer (ou continuer) à prendre soin de moi.

Ecouter : au-delà des jugements et du stress, entendre l'expression maladroite des ressentis et besoins de l'autre

Quand j’ai appris à identifier et exprimer ce que je vis intérieurement, je peux appliquer cette écoute de moi-même à l’autre, pour me mettre en lien avec ce qui est vivant pour lui et entendre, au-delà des jugements, des critiques et des exigences, toute la beauté de ses besoins.
Quand l’autre s’adresse à moi, et quelle que soit la maladresse avec laquelle il me le dise, tout ce qu’il me demande se résume ainsi :« Voudrais-tu accepter le précieux cadeau que je te fais, ici et maintenant, de pouvoir contribuer à me rendre la vie plus belle ? »

Est-ce que je veux être heureux ou avoir raison ?

A chaque instant, je peux choisir d’obtenir à tout prix le résultat dont j’ai envie, ou de prendre soin de la relation à moi-même et à l’autre. C’est mon intention de départ qui va déterminer la qualité de ce que je vis.
Si je perds ma connexion à l’autre au profit de l’obtention d’un certain résultat (comme avoir raison), je me coupe de la conscience de nos besoins mutuels et je risque fort d’exprimer (et d’entendre) des exigences…
J’ai confiance en le fait que notre intelligence globale (coeur, mental, esprit) et notre créativité commune nous permettront de trouver ensemble une manière de prendre en compte nos besoins, même s’il s’agit parfois de constater que, en cet instant précis, satisfaire nos besoins l’un avec l’autre n’est pas possible. Dans ce cas nous trouverons une solution pour en prendre soin séparément car « faire avec l’autre » n’est qu’une des multiples solutions possibles !

​La célébration, ou l’art de mettre de la conscience sur nos besoins pris en compte

Tout comme je peux choisir d’écouter mon corps et mon coeur pour identifier mes besoins insatisfaits et poser une action pour changer cela, je peux choisir de tourner mon attention vers ce que j’ai fait ou que quelqu’un a fait et qui a contribué à (me) rendre la vie plus belle, et éventuellement choisir de poser une action pour continuer à embellir la vie.
Je prends très régulièrement le temps de célébrer un moment de ma journée où, moi ou quelqu’un d’autre, avons contribué à rendre la vie plus belle. Au fur et à mesure, cela a changé mon regard sur la vie. J’ai commencé à voir l’autre, auparavant souvent ennemi à mes yeux, comme un être humain qui a les mêmes besoins que moi, et je prends conscience que je peux mettre de la conscience sur chacun des « petits » moments qui se présentent, les transformant ainsi en de « grands » moments de joie.

N’agissez qu’à partir d’un élan joyeux de contribuer

En effet, quelle joie de contribuer au bien-être de l’autre ! Si je me relie à mon besoin profond de contribuer avant d’entreprendre une action, je peux me connecter au sens que cela a pour moi d’agir. Je passe alors du « je dois… » au « je fais le choix de… ».
« Ne faites rien, si ce n’est par jeu ».
Marshall Rosenberg

Biodanza

Mettre la Vie au centre

La Biodanza est une méthode  créée dans les années 60 par Rolando Toro Araneda, anthropologue, psychologue, musicien et poète chilien.

Le terme Biodanza signifie « La danse de la vie » de par son préfixe BIO qui vient du grec « bios » qui signifie VIE et le mot DANZA qui signifie mouvement intégré plein de sens.

La Biodanza nous permet, entre autres, de :
  • Développer nos richesses personnelles en nous connectant profondément à nos besoins
  • Renforcer notre identité, notre confiance et notre amour de soi
  • Réveiller et redonner une place saine à nos instincts endormis par la civilisation actuelle
  • Retrouver le plaisir de Vivre et le partager avec les autres
  • Rencontrer l’autre dans la simplicité et la profondeur, au-delà des mots et des réalisations personnelles
  • Pacifier sa relation à son propre corps et apprendre à l’aimer comme il est
  • Développer notre musicalité et faire de notre vie une oeuvre d’art en la créant à chaque instant comme nous le souhaitons

En Biodanza, l’invitation est de danser, de nous mouvoir à partir de ce que nous inspirent les musiques organiques (saines pour le corps) qui ont été minutieusement choisies.

Avec chaque musique est proposé un exercice, une danse spécifique, structurée à partir des gestes naturels de l’être humain. L’objectif étant de retrouver une connexion sur 3 niveaux : à nous même, aux autres, et plus largement à notre environnement et l’univers.

Aussi, les exercices et danses ont pour but d’éveiller des émotions spécifiques. En ce sens, ils sont conçus pour permettre l’émergence de vivência, qui sont la base de la méthodologie de la Biodanza.

Vivência veut dire : Vivre pleinement le moment présent en lien avec ses sensations et ses émotions de l’instant.

La séance, qui s’appelle également vivência, est une abondance de stimulations saines qui activent les fonctions vitales, sexuelles, créatives et affectives, le renouvellement organique et l’expression et le renforcement de l’identité.

La Vivência de Biodanza
  • C’est un espace bienveillant où chacun.e est invité.e à expérimenter l’accueil et le non-jugement d’être vraiment soi-même, aussi bien dans ses envies et ses besoins que dans ses limites du moment.
  • Les exercices ne sont que des propositions et chacun.e est libre de faire ou pas, sans avoir à se justifier pour cela. Si vous ne sentez pas de faire un exercice, vous vous mettez sur le côté, sans sortir de la salle et vous réintégrez le groupe quand c’est juste pour vous.
  • Lors de propositions d’exercices à deux, vous êtes libre de danser (ou non) avec une personne, en respectant ce que vous ressentez et, si vous ne vous sentez pas de partager une danse avec quelqu’un, vous pouvez le faire savoir à l’autre par un geste simple.
  • En Biodanza, nous laissons place aux sensations plutôt qu’à la réflexion. Pour cela, il est nécessaire de rester dans le silence pendant toute la durée de la vivência. Il faut savoir qu’une parole qui vient pendant ou après un exercice coupe le ressenti vécu à ce moment-là. Ainsi, dans le silence, vous pouvez profiter pleinement de l’effet des danses qui sont proposées.
  • Pour chaque exercice, je propose une démonstration sur la musique choisie, c’est ma danse. Chacun.e est ensuite invité.e à réaliser sa propre danse en lien avec la consigne donnée et en fonction de ce que lui inspire la musique.